jaki jest

[...] jest blisko złamania :-D Jak by ktoś coś podpowiedział bo ciężko mi chłodnym okiem spojrzeć na to Dodatkowo dojdzie posiłek przed treningiem, z tym że dalej nie wiem jaki czy B+T czy B+W+T Zastanawia mnie też np. 25 g czekolady gorzkiej z WPC to była by dobra opcja, bo też nie chcę nic ciężkiego jeść przed treningiem, bo jednak mimo [...]

[...] jest blisko złamania :-D Jak by ktoś coś podpowiedział bo ciężko mi chłodnym okiem spojrzeć na to Dodatkowo dojdzie posiłek przed treningiem, z tym że dalej nie wiem jaki czy B+T czy B+W+T Zastanawia mnie też np. 25 g czekolady gorzkiej z WPC to była by dobra opcja, bo też nie chcę nic ciężkiego jeść przed treningiem, bo jednak mimo [...]

120x5 wiem, że to jest nic, ale rekord jaki by nie był trochę cieszy;)

Witam Jak w tytule tematu. Poszukuję najlepiej działający kolagen. Podobno kolagen rybi najlepszy ? Jakieś konkrety znacie sprawdzone?

To nie do konca jest platna praca haha mam 17 lat i nie raz trzeba cos zrobic za Free...ale mniejsza o to. Jak jeść żeby rosnąć? Co polecacie, jaki sposób odżywiania nie mam na mysli diety bo wiem ze jej nie utrzymam.

[...] się bóle barków właśnie gdy zacząłem porządnie się rozgrzewać (9 stopień na 15, orbitreka 5-8min) do tego wymachy rąk, skłony, po kilkanaście szybkich powtórzeń. Obojętnie jaki by to nie był trening to od ćwiczenia które jest pierwsze robię na małym obciążeniu 1-2 serie po 25-30 powtórzeń. Barki mnie tak bolały pewnego czasu że jak przychodził [...]

[...] zakaz nadmiernego wysiłku, unikanie nadmiernych obciążeń mięśni, co tym samym znaczyło koniec z treningami i zapomnieniu o budowaniu masy a tym samym o celu w życiu jakim była doskonała sylwetka. Rozwiązanie przyszło bardzo łatwo i nikt by się nawet nie domyślił w jaki sposób, a mianowicie podczas oddawania kału :), ciekawą sprawą jest [...]

Dokładnie, sam czerpię ogrom wiedzy jaki jest w tym dzienniku, często też się łapie na tym że kopiuje poczynania Solarosa ale po chwili myślę sobie przecież to nie ten poziom, doświadczenie czy ilość mięśnia chociażby i próbuje wymyślić coś optymalnego pod siebie

Witam, jaki jest średni czas gojenia pękniętych odcisków na dłoniach ? Mogę z tym ćwiczyć, nie zacznie mi się babrać ? Pozdrawiam

Wszystko jedno, jaki się je kolagen - z ryby, żelatyny, rosołu - najważniejsze, żeby organizm go przyswoił , a do tego potrzeba ponoć stałego poziomu witaminy C oraz dostatecznej ilości krzemu (np. z kaszy gryczanej, ziół jak skrzyp, pokrzywa). Jeśli dasz radę np. często jeść ryby z galaretowatą skórką lub inne tego typu mięsa, to dostarczysz [...]

Nic o Tobie nie wiemy - jaki masz staż, jakim planem wcześniej trenowałeś czy nie masz jakiś przeciwwskazań. Wypełnij ankietę. Co do planu to według mnie nie jest on do końca dobry. Za dużo kombinacji, a za mało podstaw. Dlaczego nie możesz wykonywać tych samych ćwiczeń na siłowni co w domu skoro to one tak na prawdę są najskuteczniejsze - [...]

TRT Bigfoot był do 1 walki z Huntem. Bigfoot do tego czasu był 1 z najlepszych ciężkich na świecie. Bardzo wyrównana walka z mocnym Werdumem gdzie pokazał jaki kompletny jest. Zdominował Arlovskiego wygrywając przez decyzje, także w stójce - mega wyczyn. Zdominował Fedora. Potem fakt gwałty, ale od elity, DC i Caina. Browne fakt niedosyt bo [...]

[...] być nieoptymalne dla jego ciała w tym przypadku a wystarczyłoby może je zmienić na inne i byłoby ok ale to bez wizyty u kogoś ogarniętego sam tego nie zrobi. Efekty zawsze jakieś będą, nawet przy najdurniejszym treningu i diecie, szczegolnie na początku. Wg mnie, warto (nie trzeba, ale warto) trenując samemu i znając swoje słabości układać [...]

[...] redukcji po której mam zamiar budować suchą mase (nawet jeśli wolniej). Pilnowanie diety idzie mi dobrze, regularne treningi też, mam 5 lat przerywanego stażu (w sumie jakieś 3). Pytanie brzmi - jaki bodyfat jest optymalny żeby przejść z redukcji na masę (kilka cyków aż do połowy zimy) - i się nie zatłuszczyć. Intuicyjnie odpowiecie, ze to [...]

100 w pasie to jaki tłuszcz ci się odkłada? jak już jest jego masa??

w jaki sposób mam obliczyć to swoje zapotrzebowanie i ile ucinac kcal z niego? jeśli Ty sobie liczysz to ok,ja mówie tylko o sobie :-) No. Teraz gadasz z sensem ;-) ( co do tej głupoty) Napisałem trochę z przekorą ;-) Sporo osób nie liczy, głównie Ci z lepszą predyspozycją do tego sportu. Jak widać liczysz makro, i pomysł z redukowaniem tłuszczy [...]

[...] dieta tylko zdrowe nawyki, odrzucenie smieciowego jedzenia, słodyczy, ograniczenie produktów z mąki pszennej. Od tego czasu schudłam ok 2 kg ale nie to jest moim celem. Od jakiegoś czasu mam więcej czasu na aktywność fizyczną tylko nie wiem jaki powinien być mój trening? Ćwiczenia kardio typu bieganie, rower czy raczej powinnam zająć się [...]

[...] - w ten weekend nikt inny nie ma odwagi na organizacje zawodow, przynajmniej nic o tym nie wiem ;) Tak czy inaczej, kilka tysiecy osob startujacych w ten weekend obrazuje, jaki kierunek obiera w Polsce triathlon. Daleko nam jeszcze do Niemiec, gdzie licencje amatorskie co roku nabywa 250.000 osob, ale kierunek mamy sluszny i jestesmy najlepiej [...]

Jeżeli Twoim priorytetowym sportem jest bieganie - to fakt, masa nie jest Ci do niczego potrzebna. Zdecyduj się jaki masz cel.

[...] Tez mnie dziwilo, ze Fedor nie obalal, ale trzeba zwrocic uwage na to, ze od 1 minuty gdzie Fedor zaliczyl wpyerdol zycia (lol od Maldonado), to gosc nie wiedzial na jakiej planecie sie znajduje. Ciezko byloby oczekiwac od niego, zeby pamietal jaki byl gameplan na walke. Poza tym nie zdziwilbym sie, gdyby on nie wiedzial, ze Fabio jest [...]